教師社群與專業發展
作為教育者，教師面對許多的壓力，還被賦予很多期望。當教育現場強調孩子的社會情緒能力很重要時，對於教師在社會情緒教育的角色，通常有兩種看法：
第一種，教師的社會情緒素養「必須夠好」。
第二種，先入為主認定教師或成人的社會情緒素養「已經夠好」。
然而，現實中，作為成人不等於具備良好的社會情緒能力，社會情緒能力是需要終身持續磨練的。這便與一個重要的議題有關：成人需要培養與熟練社會情緒技能，那要如何做？
比起以「老師懂得教」的立場看待成人的社會情緒素養，這篇文章希望帶給讀者另一種思考角度：「老師懂得用」，換句話說，教育者如何先用自身的社會情緒技巧照顧自己，再談照顧、教育學生。宏達文教基金會特別推出教師使用的社會情緒活動系列，幫助教師在忙碌的日常中進行個人的梳理與沉澱，也可以作為教師社群中相互認識與連結的小工具。
此篇介紹三個小活動：
- 成就放大鏡：給自己機會讚美自己的默默努力。
- 感恩揚聲器：紀錄值得感謝的人、事、物，練習看見自己與他人的付出與幫助。
- 怨氣焚化爐：情緒的覺察與規劃下一步行動。
以下圖卡有pdf附件，官網註冊會員可免費下載使用。
成就放大鏡
在學校或生活中，你可能默默付出了很多，照顧沒有人發現的細節。
想邀請您利用這個「成就放大鏡」寫出自己還沒有被看見的努力及付出，
並想想自己會想要聽到什麼樣的肯定或感謝，給自己一點稱讚。
感恩揚聲器
感恩對身心靈健康有益，這個活動簡單的提供機會讓您回想值得感恩的人物、境遇、事件等，也不要忘記感謝自己，並可以進一步想想如何將感恩之情化為實際行動傳遞出去。放大這些值得感恩的時刻，讓自己感受到溫暖及幸福。
怨氣焚化爐
生活中勢必有心煩或讓您感到棘手的情況，不知道是否讓您有各種不滿或委屈的情緒，需要整理及抒發出來呢？這個活動希望讓使用者有機會可以梳理相對不舒服的那些感受。任教於史丹福大學的心理學家James Gross 在專書Handbook of Emotion Regulation (情緒調節手冊)中提到，所謂的不舒服的情緒如焦慮、憤怒、難過等，都有它的功能，包含讓我們意識到問題、需要改變的地方等等。透過言語化(Verbalize)自己內心的委屈或不開心，也能幫助自己消化與調節情緒。
覺察自己的想法感受後，我們便可以想想能做什麼來調節與舒緩這些難受。
應用
❤個人使用。可單次進行，也可以一段時間便做一次。
❤個人體驗後，也可以思考：活動過程中需要運用哪些社會情緒技巧？拆解得越細緻，可以幫助教師想像與預備「要確實達到這個活動目標效果的話，可能要先學習/邊做邊學哪些社會情緒技巧？」、「在做這個成就/感恩/怨念......活動時，可以練習哪些社會情緒技能？」
❤教師社群使用的話，可以視成員意願進行搭檔、分組或全體分享。
❤也可以在期中、期末等時間點，作為社群團體成員的回顧及反思。
❤若評估這些活動適合身邊的學生使用，可以考慮和學生一起做，也可以邀請家長和孩子一起進行，作為每週的回顧與聊天的契機。
需要參考的交流活動方式，可以參考本知識庫其他文章：
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